可悲的虚

在上人际关系的时候，主任一直强调个人自我价值的重要性。

当时候不明白，还以为是因为主任的背景知识所导致。

然而，假如一个人的自我价值感低，那他在面对人际关系的时候，是非常容易受伤。

他认为自己自己很差，处处会怀疑别人在中伤自己，怀疑别人看不起自己，觉得自己处处不如人。

因此他可能运用压抑，会退缩，当个宅男；又或者选择升华，发奋图强，要争取一番成就。

但是，如果没有经过自我觉察，不知问题源自自我价值感低。

那即便达到一定的成就，可以站在人前，甚至比别人优秀时。

他可能会以自己优秀的一面当作挡箭牌，来掩饰别人攻击他脆弱的一面。

他可能利用合理化，来辩解对方是在嫉妒。

因此在防卫机转的保护下，他固然免去了焦虑，却也忘了省思。

为何，自己会情绪激动？为何自己会执着？为何那一点是自己的死穴呢？

然而，当我们在运用防卫机转来保护自己的时候，其实也意味着要保护的焦虑之后，有个情结。

或许是个未竟事物，或许是创伤，或许是欲望的不满足。

但始终是个无底洞，要一直找东西来填补，来充实，却永远不满足。

当一个人的努力，只是为了填补自己无底洞，又如何来建筑，来成长呢？

你今天的成就，终究是一场虚空。

个案分析

日期： 2009年4月13日。

个案背景： 大专学生，男性，成绩欠佳。

事发经过： 和女友吵架，因无力阻止她，激发内心潜伏的痛处，以及合并近日来案主压抑至潜意识的压力，而崩溃哭泣。

个案现况：

家庭经济欠佳，前景未明，以致案主的学费，须女友资助。父亲外遇，让案主心中的父亲形象破灭；并且父亲及弟弟离家工作，母亲与妹妹待在家中，其弟言语间叮嘱案主多回家陪伴母亲，让案主的内心颇为焦虑不安。同时也担心若是回家，女友会觉得不适，因此感觉内心拉扯。案主居住之环境中，与室友不合，尤甚是女友与室友之间更多冲突。女友因案主对待室友之态度温和，而迁怒案主。然而案主虽不悦室友，但认为无需为室友生气而伤害身体，而选择无视之。

个案自白：

案主透露，哭泣是示弱的表现，是无力反抗/压抑对内心压力的表征。在面对压力的焦虑，案主采用的防卫机制为压抑。其超我会压抑他的情绪起伏过大，并且也会保护案主心潜伏的问题，不让他人触及和伤害。案主相信他的内心藏有无法控制之恶魔，一旦触及，则会反噬案主的意志，以致他做出无法自我控制的事情。案主也担心其内心的恶魔，会危害到他建立的自我形象。案主的自卑情结，害怕发觉真实我可能是不堪入目的，会毁坏自我的稳定。因为自我的目向只是关注理想我，而会压抑现实我的举动。

案主表示他在面临压力时，若是无法向外发泄，则就会向内靠涌。案主在面对压力时，会以对他人动怒的方式宣泄，但压力过大，会让案主无法妥善宣泄。案主之超我会压抑他不能发脾气，否则会有一发不可收拾的局面。案主指他的心中有名小孩，是童年的阴影潜伏。案主童年顽皮，喜好出去玩，不甘安静。然而周围的大人则多数是权威型成人，与案主的沟通模式，则是以责备管教为主。因而导致案主内心害怕遇到他人生气，他的反应措施，是彷徨无助，是卑微畏缩。因而在面对女友的生气，因为潜意识的胆卻，利用沉默为防卫机制。然而女友因案主的沉默而备觉气愤，因此说了些气话。案主听见女友一再贬低案主，逐渐打击案主的自信心及防卫。

案主的焦虑张力大，因生活当中有些事情互相牵扯，以致案主的心力耗损。家庭的潜在压力，女友的负面情绪转移，以及自身超我对其的要求，令案主在处理压力时变得脆弱。

案主一再强调，其害怕情绪失控。


个案追踪：8月16日

案主表示近来的情况渐佳，虽然经济负担依然沉重，但居住环境的困扰已经减轻，至少让他可以专注在处理自己能够处理的事情，不会重演之前的情绪崩溃。然而案主本身的压力管理欠佳，时间规划不完善，无法面对高强度的课业及生活压力。因此案主必须继续追踪及做自我调适。


建议：

案主的性格内向，思想消极，改善的积极动力不够，经常会被环境所影响。应当采用现实主义或行为主义的治疗方式来对症下药。从现实主义的角度，可尝试引导案主觉察自身真正的欲望或需求，不要把焦点锁定在过去的事情，而是做好详细的规划，协助案主从小处着手，逐渐建立自信心和执行力，并且把注意力放在生活改善上，可以提高案主自身的自我价值以及抗压能力。又或是尝试教导案主学习渐进式放松法，让他可以在面对压力情境下，学习自我放松。并且利用操作制约加强案主对改变自身消极行为的原动力，以借由行为上的改善来强化案主本身在处理自身问题上的自我效能及掌控力。

备注：案主本身的执行力较低，不适合使用人本主义或精神分析的顿悟疗法，成效不大。

重要他人

在心理学上，有个名词叫作“重要他人”。不想引经据典，只凭自己的记忆来解释的话，好像指我们的生命历程中，对方的影响力是大于其他人的，而对方就是你的生命的重要他人。
然而，如何定义谁是你的重要他人，取决于你的主观选择。由你，也只有你才有权利/资格定义对方是你的重要他人。因此没有人可以跳出来说，为何你的父母不是你的重要他人？为何某某某对你帮助很大，你却不把他当作重要他人呢？为何某个人只出现在你生命的瞬间，你把把他是为重要他人呢？正因为人的心理，其实是主观建构的。
或许我们可以套用行为主义的方式来改变一个人的行为，但并不一定可以改变对方主观意识中的想法或观念。就好比某个人不曾出现在我的现实生活当中，但她却是我高中生命历程中的一个重要他人。也是借由她在我心中建构出我对爱情的价值观和主观经验。假如单单从行为主义的角度来审视，对方并没有给予我实质上的奖赏，无法构成制约-行为的链接。
实际上，固然有的人已经离开你的现实世界，然而在不经意里听到了对方的一句言语，或许会使你的内心又起了一阵涟漪。

虚伪的人总是虚伪

我希望是自己猜错了，可以还别人一个清白，否则对他只有更加的鄙视。
尤甚是些我的价值观中做了判断的事情，听见另一面的说法，真不好接受。
然而我希望另一种说法会是真实的，至少写的人、看的人觉得舒服，也是好事。

两个人的决裂，不仅仅是两人的战争，而连带地把原本共同的朋友圈也必须决裂。
对于他，或者我过去的友人如何言语我，毋须计较了。
假若往昔的友人因为我俩的吵架，听信他的片面之词而选择站边，又何须责怪谁呢？
更何况在于我，实在不懂的维系友谊的。

我评量，往昔的友人和他确实友好，喜好和生活圈子也类似；
而我的性子不爱聚餐，也不喜欢出席朋友的活动，自然会少了些朋友。
近来厌倦了隔空笔战，也不想天天提防被人责备，也不愿对号入座，即便处境相似。
纵然看见真相，也毋须拆穿，毕竟男人的裸体不好看。

然而想对往昔的友人说的，即便你们未必知道，
若是易地而处，你们的观感会是如何，我想知道。
我相信你们对于这件事情的看法，否则，就让现状维持下去吧。
珍重了，往昔的友人们。

退出了他的人际圈，退出了过去的社团。
退出了过去的生活，我看见
另一处的天空。

看见他的虚伪，我又何必假意。
要骂，就骂吧。

记一名好友-国伟

不晓得怎么地忽然想起了你，也许是正深思的时候吧。不晓得如今的你过得如何，自从初三，你留级之后就不再见面了。尚在中学时，我偶尔会打电话给你。这几年间，却总是忘了，即便是，我仍记得你的电话，虽不知你可搬家了没，我始终没勇气打破几年的生疏。
不会忘记的是，你是我第一位好朋友。
当时刚离开家，到居銮升学。初住进外舍，就遇到了你。父母还叮咛你，多照顾我，可记得么？父母离去后，我就转身和你聊天了。初中三年，我们同班，也同住一间外舍。不但上课时一起读书，外出时一起玩乐，被舍监鞭打时，你也在场。我还记得，我俩曾一起玩过《暗黑破坏神二》，一齐打妖怪破关。
虽然间中，吵过了架，近一年时间没说话。然而，因为同样对《神奇宝贝》沉迷，竟打破了僵局，又再和好。还记得当时，也一起玩数码暴龙。点点滴滴的记忆，仍犹新呀。
这种感觉，真好。虽然年幼，但是真挚。总比现在遇到的朋友，成熟了，却未必真挚。比方和你同名的室友，脾性小气计较，却嘴皮上装得大方，私底下怀恨得很。当时你我互相分享美味佳肴，如今遇到的却是尽占我便宜。处女座的你生活起居自理，卫生整齐；这边厢则是邋遢肮脏，完成不似样子。
尚以为同名的人可找回同样的感觉，怎料是差天共地。

微軟再次暗地在你家鑿後門 -- Windows 的 Firefox 用戶請小心

微軟再次暗地在你家鑿後門
-- Windows 的 Firefox 用戶請小心
摘录自Chao-Kuei's Notes | 資訊.人.權.貴 隨便記http://blog.ofset.org/ckhung/index.php?post/096b

華盛頓郵報 報導: 微軟在二月份對於 windows 用戶提供的更新當中, 默默地幫您自動安裝了一個 firefox 套件。 這個套件會讓 firefox 變得和 IE 一樣, 容易接受不明網站自動在您的電腦上安裝軟體。 資料來源 annoyances.org 有提供 破除方法
http://annoyances.org/exec/show/article08-600
(微軟很貼心地不准您反安裝, 所以步驟有點繁鎖。) 當然啦, 移除也只是暫時的。 就算您拒絕微軟自動更新,
微軟下一波的自動更新也還是有可能貼心地強迫更新, 再度在您不知不覺當中, 違背您意志, 把這個後門撬開, 就像 過去發生的事一樣。 如果您大部分的時間只做文書處理/上網/收信/聽音樂/即時通, 何不試試 「百毒不侵救命碟」, 把 80% 的電腦生活移到 Linux 上, 過著 80% 的電腦樂活 呢?
不需要完全放棄 windows, 只需要一點嘗試新事物的勇氣, 您就會發現電腦生活不必那麼痛苦
-- 至少在使用 Linux 的這 80% 期間。

破除方法：
1）打开注册表（在左下角的start按run，在空框中输入regedit）
2）打开一下键值：
# On 32-bit systems: HKEY_LOCAL_MACHINE \ SOFTWARE \ Mozilla \ Firefox \ Extensions
# On x64 systems: HKEY_LOCAL_MACHINE \ SOFTWARE \ Wow6432Node \ Mozilla \ Firefox \ Extensions
3）删除该键值{20a82645-c095-46ed-80e3-08825760534b}
4）关闭注册表
5）打开firefox，在地址栏（输入网址的地方）输入about:config（记得按确定）
6）在Filter的框里输入microsoftdotnet，会出现general.useragent.extra.microsoftdotnet的设定值
7）在general.useragent.extra.microsoftdotnet按右键，选择重置Reset。
8）打开档案管理器Windows Explorer（或是my computer）
在地址栏输入%SYSTEMDRIVE%\Windows\Microsoft.NET\Framework\v3.5\Windows Presentation Foundation.
9）清空DotNetAssistantExtension文件夹
10）打开firefox，按下左上角的工具tools的附加组件extension，确认Microsoft .NET Framework Assistant已经被移除了。

你，安全了！
放心，firefox不是属于微软，并不会因为删除了一个间谍而当机的。

团体辅导1

今天完成了团体辅导的演练，心情是感觉疲惫至极。
在团体中，自己有几点需要注意的：
生命线上
分享的环节中，并没有分享到全部同学，只是分享了一半左右。因为时间的拿捏并不好，也没有切入主题和朝着目标方向来讨论。
然而，在接触到某位同学的自杀话题，当下的念头是，不悦。
固然，他在团体中是饰演反对者，而他的行为表现，也正体现出一名反对团体的人会出现的反应。
然而，我却发觉自己，在面对蓄意封闭自己的人，或者撒谎的人，感觉不舒服。
而这股不舒服，影响了我自己对他的判断和耐性。
以致于下意识地，在他的话题上逃避深入。
或许，是我已经预想了，即便自己深入下去，也不会有结果的，他不会给予我事实的真相。
因此，对于虚假的呈现，心理表现出没有继续探讨的意念。
对于他，我究竟保持着什么想法？而是否因为我潜意识里的投射，让我对他感觉不舒服呢？
作为团体的领导者，我对于这一点的自我觉察仍不足。无法逃脱对他的异样想法。

团体中，也发现有的同学是十分投入其中的。她绘画了许多事项，也深入地体会了自己的生命史。
这样的角色，是有助于催化团体的进行，也能让团体的工作顺利演进下去。
同时，这名角色，熟练于团体操作的角色，她所会分享，所呈现的一面，是否是属于她可掌握的一面呢？
邀请她参与，固然是有助于团体的发展；然而，对于她本人呢？我又是否能够带给她更多的领悟和学习？